Le fitness sous toutes les coutures
Le fitness est l’allié de tous ceux qui souhaitent garder la forme. Décliné en une variété de disciplines, de pratiques et d’endroits, ce sport, ou plutôt ces sports permettent de se remettre en forme.
Fitness, quesako ?
Souvent proposé dans les centres de remise en forme, le fitness est un ensemble de pratiques sportives permettant de perdre du poids ou de garder une bonne santé. Le fitness consiste à travailler une zone particulière, comme les cuisses ou les fessiers, tout comme il peut concerner le corps dans sa totalité. Le terme englobe plusieurs disciplines, dont le stretching, le cardio-training, le mind and body, le cardio junkie, le cycling, la marche nordique ou encore le jump fit.
Où faire du fitness ?
Le fitness se pratique partout ! Il s’agit sans doute de son principal avantage. Dans les centres de remise en forme, les exercices sont dirigés par un coach. À la maison, de nombreux coachs proposent des exercices en ligne pour ceux qui ne peuvent pas aller dans des salles de gym. Aussi, des vidéos et des coffrets sont disponibles pour initier ou pratiquer le fitness à domicile. Il existe également des évènements dont l’objectif est de rassembler tous les adeptes du fitness dans un seul endroit à un moment précis. Ces manifestations ludo-sportives sont d’excellentes occasions pour se remettre en forme.
Quand faire du fitness ?
La pratique d’une activité sportive est recommandée pour garder une bonne santé. Il convient à chacun de trouver un créneau pour faire du sport, le fitness en occurrence. Pour garder la ligne ou maigrir, il existe une technique tendance concernant l’heure de l’exercice. La chronobiologie détermine les bons horaires permettant d’optimiser les performances sportives et d’assurer l’efficacité du sport sur la ligne. De leur côté, les clubs de sport ont leurs propres horaires. Enfin, pour ceux qui désirent maigrir, il existe des disciplines de fitness se pratiquant à jeun pour une perte de poids rapide. Néanmoins, cette dernière option exige un encadrement par un professionnel pour éviter tout épuisement et fatigue. Vous pouvez également vous faire accompagner par un kinésithérapeute comme sur SOS kiné de garde pour faire du sport.