Le CBD : atout performance du sportif ?
Le CBD (cannabidiol), issu de la plante de cannabis, n’est pas forcément la première chose qui vient en tête lorsque l’on aborde la question de la performance sportive. Pourtant, certains de ses bienfaits peuvent parfaitement s’intégrer dans cette démarche. Explications.
En favorisant la relaxation et en diminuant certaines douleurs, le CDB peut en effet contribuer à favoriser la récupération du sportif, en facilitant la guérison des lésions musculaires tout en permettant de « stocker » l’énergie suffisante qui pourra être mise en œuvre lors des entraînements de l’athlète. Notons par ailleurs que ces éléments, que l’on inclura dans une rubrique globale « récupération », peuvent concerner aussi bien le sportif de haut que celui du dimanche. Les blessures et l’intensité des blessures diffèrent mais le processus bénéfique reste le même : le CBD est un facilitateur de récupération.
Plus dans le détail, le CDB offre plusieurs bienfaits qui peuvent s’avérer utile dans le cadre d’une pratique sportive, tout en se substituant à des produits non naturels habituellement utilisés comme les analgésiques et les anti-inflammatoire, qui peuvent être contreproductifs sur le moyen terme.
Il possède ainsi des propriétés antioxydantes, analgésiques, anti-douleurs et anti-inflammatoires qui contribuent à améliorer la récupération après l’effort en relaxant les muscles tout en diminuant les douleurs.
Outre ces bienfaits physiques, le CDB influe également sur le mental des individus : réduction du stress, amélioration du sommeil et de la concentration. Ce sont des aspects qui n’ont pas forcément un impact direct sur la performance d’un sportif mais quand chaque détail a son importance, ce dernier ne peut rien négliger pour améliorer ses prestations.
Aucun effet psychoactif avec le CBD
Etant présent dans le cannabis, le CBD questionne nécessairement quant à son utilisation. Il n’est donc pas inutile de préciser que cette substance ne procure aucun effet psychoactif, contrairement au tétrahydrocannabinol (THC).
Le CBD interagit principalement avec trois éléments :
- les récepteurs CB1 et CB2 du cerveau qui agissent sur le système nerveux, les poumons, le système vasculaire, les muscles, les organes reproductifs, la rate, les os ou encore sur la peau.
- La “molécule du bonheur”, l’anandamide, un neurotransmetteur notamment responsable des sentiments de bien-être et de bonheur.
- sur les neurotransmetteurs responsables de la perception de la douleur.
Comment consommer le CBD
Plusieurs options s’offrent à vous en matière de consommation. Il est par exemple possible d’utiliser un vaporisateur pour inhaler votre CBD de manière saine et contrôlée. La molécule peut également se consommer dans de la nourriture ou des boissons, à acheter directement dans des boutiques spécialisées ou à cuisiner/concocter vous-mêmes. Il s’agit d’une solution plus économique par rapport à l’utilisation d’un vaporisateur. Enfin le CBD se retrouve également dans des huiles et des crèmes qui peuvent être appliquées sur des zones de douleurs pour un effet rapide et efficace. Vous pourrez retrouver quelques produits sur ce site
Renseignez vous bien préalablement en matière de dosage à appliquer. Il dépendra de votre morphologie mais aussi de vos besoins et de votre type de pratique sportive.
Enfin, il est utile de rappeler que contrairement au THC ou aux autres composants du cannabis, le CBD ne fait plus partie de la liste des substances proscrites mise en place par l’Agence Mondiale Antidopage (AMA) depuis 2018. Les sportifs peuvent donc désormais en consommer du CBD à condition que celui-ci soit exempte de THC et conforme aux normes européennes en la matière.