Ski de randonnée: un sport fait pour les débutants en ski

Faire du ski de randonnée peut être à la portée de tout le monde. Il n’est pas forcément requis d’être un bon skieur pour pouvoir s’y adonner.

Comment bien commencer en ski de randonnée ?
Le ski de randonnée est un bon sport d’hiver. C’est un bon moyen de se dépenser, histoire de ne pas passer le temps sous la couette à cause du mauvais temps. De plus, il vous permet de vous aérer, de vider vos poumons tout en profitant de la nature. Il est destiné aux petits et aux grands, mais il y a certaines choses à connaître pour bien débuter.

Le matériel
Pour pouvoir skier, il faut bien s’équiper en premier lieu. Si vous voulez juste faire ce sport quelques fois pour passer le temps, vous pouvez louer des matériels : skis et fixations, peaux de ski de rando, bâtons, chaussures, sonde et pelle. Par contre, si vous voulez vraiment vous adonner à ce sport, l’idéal serait d’investir dans du matériel de qualité.
Optez pour des chaussures de type « chausson » car vous devez vous sentir confortablement dedans. En ce qui concerne les vêtements, il est conseillé de choisir le système de couches. Ainsi, vous enlèverez quelques couches à la montée et les remettrez à la descente. N’oubliez pas le matériel de sécurité (DVA ou Détecteur de Victimes d’Avalanche) ainsi que le ravitaillement (eau et nourriture).

Prendre des précautions
Faire du ski, c’est se lancer dans une aventure mais pas sans risques. Une fois que vous avez les bons matériels de ski de randonnée, il vous faut aussi suivre quelques règles de base. Tout d’abord, informez-vous sur la météo, même plusieurs fois avant de partir, car les conditions climatiques doivent être favorables pour une belle randonnée.
Vous devez aussi avoir en main le bulletin d’avalanche local pour avoir un aperçu des conditions de neige présentes. Il est important de toujours prévenir quelques personnes lorsque vous partez skier et de ne jamais partir seul car en cas de problèmes, vous aurez de grandes difficultés à vous en sortir sans aide.
Si vous êtes débutant, le mieux est de choisir une piste balisée, afin d’être sûr de faire l’expérience du ski de rando en toute sécurité. Vous obtiendrez aussi de bons conseils des moniteurs et des guides et vous serez bien initié à ce sport. Visitez ce site pour plus d’informations.
Comme vous vous dépensez beaucoup au ski de randonnée, n’hésitez pas à vous rafraîchir et à prendre une collation régulièrement. L’idéal est de s’hydrater toutes les demi-heures. Lorsque vous êtes bien hydraté, vous augmentez toutes vos performances et réduisez les risques de courbatures et de crampes.

Comment grimper ?
Et hop ! Il est temps maintenant d’enfiler sa tenue et de partir, mais comment ? Eh bien, ce qu’il faut faire c’est avancer lentement en faisant glisser ses skis sans soulever les pieds. Vous devez trouver votre rythme et faire en sorte de ne pas faire de la gymnastique à chaque pas. Les cales de montées permettent de soulager les jambes et les mollets pendant que vous montez.
Quand vous êtes sur une pente raide, apprenez à maîtriser la technique de conversions pour monter en virage. Pour cela, il est essentiel de s’entraîner avant de partir car c’est un exercice qui peut s’avérer très sportif pour un débutant si la pente est beaucoup trop raide. D’ailleurs, il faut aussi garder des forces pour la descente, qui est l’un des moments préférés en ski de randonnée. Enfin, il ne faut pas oublier de s’étirer au retour.