Ekiden : des entrainements pour se préparer au mieux

L’Ekiden de Grenoble arrive à grands pas. Gre-Sports a testé pour vous les entrainements proposés par l’Entente Athlétique Grenoble où des coachs se mettent à la disposition du public pour préparer et gérer au mieux la course.

Jérôme Delorme, coach de l’EAG et vainqueur 2010 nous présente le programme :
« On a à faire à un public très varié, il y a des débutants, des gens avec un peu plus d’expérience donc pour la programmation on s’arrange pour contenter tout le monde. On commence par un petit footing d’échauffement. Ensuite, on travaille sur des variations d’allure avec du fractionné pour faire monter le cœur. Pour finir, retour au calme avec un footing de récupération. »

Il nous donne ensuite ses conseils pour bien se préparer :
« Déjà, il faut bien se préparer au préalable que l’on soit coureur occasionnel ou régulier. Il ne faut pas partir trop fort sur le relais c’est toujours le risque. Il faut trouver et tenir son propre rythme et puis après serrer un peu les dents. On sait qu’on ne court pas que pour soi, on court pour l’équipe donc double motivation. »

Ces entrainements rencontrent en tout cas un franc succès. « C’est très agréable, confirme une participante. On a d’excellents encadrants qui nous motivent bien. Ils savent aller à notre rythme et nous encourager. C’est un vrai plaisir et on progresse très bien. »
Les organisateurs ont mis les petits plats dans les grands puisqu’après l’effort vient le réconfort avec une petite collation offerte par Idée Alpe et l’EAG.
Vous pouvez participer gratuitement à ces entrainements encadrés aux dates et lieux suivants :
– Le mardi de 12h à 13h devant la Halle Clémenceau
– Le jeudi de 12h à 13h devant le gymnase Europole
– Le samedi à 9h au stade Bachelard

Par ailleurs, les inscriptions pour la 3ème édition de l’Ekiden sont déjà closes avec une semaine d’avance. Ce qui n’empêche pas de venir nombreux soutenir les 3300 participants sur la Presqu’île scientifique à partir de 10 heures le 6 novembre prochain.

Retrouvez les différentes réactions en vidéo et la présentation de l’Ekiden par Eric LE PALLEMEC : gérant d’Idée Alpe et coorganisateur de l’Ekiden.